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(Die schwere Liegematte ist nur für den Extremfall: auf dem Fußboden oder draußen übernachten.)
a) Allgemeines
| Rucksack | 1.750 g |
| Großer Regenumhang | 369 g |
| Schlafsack | 732 g |
| 2 strapazierfähige Leinenbeutel (zum Einkaufen, Frühstücksbeutel) | 107 g |
| Sitzunterlage (z.B. auf feuchten Bänken) | 12 g |
| Liegematte (robust, aufblasbar) | 829 g |
| Teilsumme des Gewichtes | 3.799 g |
b) (Wechsel)Kleidung (also ohne die, die auf dem Körper getragen wird)
| 1 warme Vliesjacke | 423 g |
| 1 Wechselhose mit abknöpfbaren Beinen | 307 g |
| 1 kurze leichte Turnhose (auch für nachts) | 120 g |
| 1 Handtuch | 139 g |
| 2 Unterhosen | 146 g |
| 1 leichtes Hemd | 154 g |
| je 1 Paar leichte/dicke Wandersocken | 146 g |
| mehrere Paare Damensöckchen (Reserve) | 18 g |
| 1 Paar feste Plastik-Strandsandalen | 316 g |
| Teilsumme des Gewichtes | 1.769 g |
c) Toilettenutensilien im Toiletten- und weiterem Plastikbeutel
| Seife in Plastikdose, Zahnpasta, Zahnbürste im Beutel | 158 g |
| Duschzeug, Schampon | 63 g |
| Kamm | 13 g |
| Nagelfeile, kleine Schere, Pinzette | 48 g |
| Heftpflaster, Rolle Optiplaste-C ("Wunderpflaster") | 86 g |
| diverse Medikamente (Kopfschmerzen, Durchfall), Nasenspray | 94 g |
| Sonnenschutzmittel | 119 g |
| 1 Packung Traubenzucker | 100 g |
| Ersatzbrille, Sonnenbrille (in Etui) | 153 g |
| Rückenkratzer | 46 g |
| Kernseife | 66 g |
| Salbe gegen Schmerzen | 25 g (1/2) |
| Ohrenstöpsel, Zahnstocher | 9 g |
| Mückenstift, Hirschtalgstift | 82 g |
| 5 m Schnur (als Wäscheleine verwendbar), 4 Sicherheitsnadeln, 4 Plastikwäscheklammern | 71 g |
| Teilsumme des Gewichtes | 1.133 g |
d) Rund ums Essen und Trinken
| Tasse (aus Chromstahl), Teelöffel, Tassentauchsieder, Trockentuch | 261 g |
| Kombination Korkenzieher, Flaschenöffner, kl. Messer | 62 g |
| 2 Plastikflaschen a 1 l (ohne Inhalt) | 74 g |
| etwas Toilettenpapier | 34 g (1/2) |
| 2 Packungen Papiertaschentücher | 55 g |
| 2 feste Plastikdosen für kleinere Vorräte (1 flache, breite für Aufschnitt und 1 tiefe für Joghurt, Obst usw.) | 143 g |
| Teilsumme des Gewichtes | 629 g |
| Summe des Gewichtes bis hier | 7.330 g |
e) Rund ums Schreiben und Lesen
| 1 Kopflampe | 108 g |
| Umhängetasche | 365 g |
| Wanderführer, Karten (meist Kopien zum Wegwerfen) | 195 g (1/2) |
| Bleistift, Kugelschreiber, Radiergummi, Anspitzer | 32 g |
| 1 kleines Notizbuch (u.a. mit Adressen) | 73 g |
| Liedertexte | 47 g |
| 1 Wörterbuch | 119 g |
| Ausweise, Pilgerpass | 85 g |
| Flugscheine, Fahrpläne | 30 g |
| 1 Leselupe | 25 g |
| Mobiltelefon + Ladegerät | 146 g |
| Pfefferspritze (zur Hundeabwehr) | 41 g |
| Teilsumme des Gewichtes | 1.266 g |
| Gesamtsumme | 8.596 g |
Die Utensilien laut Abschnitt e werde ich in der Umhängetasche vorne tragen.
Außerdem habe ich einen Hut (mit breiter Rundumkrempe) auf dem Kopf, dessen Gewicht nicht mitgerechnet wurde. Ebenso nicht die Kleidung, die ich auf dem Körper trage, u.a. ein Halstuch (äußerst wichtig als Schutz gegen die Sonne, Staub- und Schweißsperre), ferner ein Gürtelportemonnaie.
Zusätzlich sind noch die Ess- und Trinkvorräte
(z.B. Wasser in 2 Flaschen a 1 Liter) vom Gewicht her mit einzuplanen.
Insgesamt komme ich also mit Vorräten auf max. 11 kg,
mehr sollte es auch nicht sein.
Natürlich ist so eine Liste nur als Vorschlag und Beispiel anzusehen, denn manches wird jemand anders zusätzlich oder weniger brauchen:
Wer Fotos macht, muss noch seine Ausrüstung berücksichtigen. Außerdem kommt evtl. noch Rasierzeug dazu, das ich mir als Vollbartträger ersparen kann. Umgekehrt können natürlich jüngere Leute auf die Leselupe verzichten.
Wie ich die Dinge im Rucksack verteile:
Im untersten Fach, das vor allem beim Absetzen des Rucksacks ein erhebliches Gewicht aushalten muss, dürfen nur unzerbrechliche Dinge sein. Das sind bei mir z.B. zuunterst alles nicht am aktuellen Tag benötigte Papiermaterial, aber auch das Toilettenpapier, die Ersatzunterwäsche, Duschzeug, die Ersatzbrille im festen Etui, 1 Leinenbeutel, Kernseife, Tasche mit Wäscheleine, usw.
Im Hauptteil des Rucksacks: unten der Schlafsack, daneben die Liegerolle, dann eine Plastiktüte mit Wechselkleidung (Hose, Hemd, evtl. Pullover). Meine Plastiktüten haben dominierende, alternative Farben, so dass ich der Tüte sofort ansehen kann, was darin ist. Darüber: der Toilettenbeutel, die beiden Plastikdosen, 1 Leinenbeutel, evtl. zus. Vorräte.
Im Rucksatzaufsatz:
Innentasche: Plastiktütchen mit Verbandsmaterial
Außentasche (von außen erreichbar): Regenschutz, Sonnencreme.
In den beiden Außentaschen: je 1 Trinkflasche (1 l) und je 1 Sandale.
Letzte Änderung: 2.07.2022